Salah Satunya Bisa Kurangi Risiko Penyakit Jantung, Berikut Ini 8 Manfaat Buah-buahan untuk Kesehatan

Avatar photo

- Editor

Kamis, 16 November 2023 - 11:01 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Buah-buahan rendah kalori dan kaya akan serat, sehingga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. (Pixabay.com/StockSnap)

Buah-buahan rendah kalori dan kaya akan serat, sehingga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. (Pixabay.com/ StockSnap)

HALLOKAMPUS.COM – Buah-buahan sangat penting untuk kesehatan kita karena kaya akan nutrisi, serat, dan antioksidan.

Penting untuk mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan dalam diet seimbang untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.

Selalu ingat untuk mencuci buah sebelum dikonsumsi dan memilih buah yang segar dan matang untuk mendapatkan manfaat

Berikut ini adalah beberapa manfaat buah-buahan untuk kesehatan:

1. Sumber Vitamin dan Mineral

Baca artikel lainnya di sini : Berikut 8 Jenis Tanaman Kesehatan yang Bermanfaat bagi Kesehatan, Termasuk Sambiloto dan Lidah Mertua

Buah-buahan kaya akan berbagai jenis vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh.

Misalnya, jeruk mengandung vitamin C, pisang mengandung kalium, dan blueberry mengandung vitamin K.

Konsumsi buah-buahan membantu memenuhi kebutuhan harian akan nutrisi penting ini.

Baca artikel lainnya di sini : Anak Demam? Jangan Panik dan Lakukan Hal Berikut

2. Serat Makanan

Buah-buahan mengandung serat makanan yang penting untuk pencernaan yang sehat.

Baca Juga:

Bahas Upaya Kolaborasi di Bidang Pertahanan, Prabowo Subianto Terima Kunjungan Dubes AS untuk ASEAN

Portal berita ini menerima konten video dengan durasi maksimal 30 detik (ukuran dan format video untuk plaftform Youtube atau Dailymotion) dengan teks narasi maksimal 15 paragraf. Kirim lewat WA Center: 085315557788.

KPU Belum Umumkan Namun Para Pemimpin Negara Ucapkan Selamat, Pengamat: Bukti Prabowo Legitimasi

Maju Jadi calon Gubernur Jawa Tengah, Ketua DPD Gerindra Jateng Sudaryono Nyatakan Kesiapannya

Serat membantu mencegah sembelit, meningkatkan gerakan usus, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

Buah-buahan seperti apel, pir, dan stroberi mengandung serat yang tinggi.

3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Konsumsi buah-buahan yang kaya akan antioksidan seperti blueberry, stroberi, dan anggur merah dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak jaringan dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

4. Menjaga Berat Badan yang Sehat

Buah-buahan rendah kalori dan kaya akan serat, sehingga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.

Makan buah-buahan sebagai camilan yang sehat dapat memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi mengandung vitamin C yang tinggi.

Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan melawan infeksi.

6. Mencegah Penyakit Kronis

Konsumsi buah-buahan secara teratur dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti kanker, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

Antioksidan, serat, dan nutrisi lainnya dalam buah-buahan bekerja bersama untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

7. Menjaga Kesehatan Mata

Beberapa buah seperti blueberry, alpukat, dan jeruk mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan mata.

Misalnya, blueberry mengandung senyawa yang disebut anthocyanin yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

8. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Buah-buahan seperti pisang, mangga, dan kiwi mengandung enzim alami dan serat yang membantu memperbaiki fungsi pencernaan dan mencegah masalah seperti diare atau sembelit.***

Berita Terkait

Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jatung, Berikut Ini Adalah 7 Manfaat Utama Sayuran Hijau untuk Kesehatan
Termasuk Daun Mint dan Sambiloto, Ini 8 Jenis Tanaman Kesehatan yang Bermanfaat bagi Kesehatan
7 Artikel Menarik Seputar Emosi Marah, dari Faktor-faktor Penyebabnya hingga Cara Hadapi Orang Pemarah
Penelitian Ungkap Alasan Orang Gemuk Beresiko Terkena Kanker Meski Terlihat Sehat
7 Kategori Konten yang Dilarang Kementerian Komunikasi dan Informasi, Nomor 1 Konten Pornografi
Packaging Produk dengan Budget Terbatas, Gimana Caranya?
Kisah Pendiri Vanguard, John C. Bogle yang Juga Advokat Investor
Sisi Lain Kartini, yang Ternyata juga Pengusaha Mebel
Jasasiaranpers.com dan media online ini mendukung program manajemen reputasi melalui publikasi press release untuk institusi, organisasi dan merek/brand produk. Manajemen reputasi juga penting bagi kalangan birokrat, politisi, pengusaha, selebriti dan tokoh publik.

Berita Terkait

Jumat, 10 Mei 2024 - 23:50 WIB

Gelar Adat “Pangeran Rimbun Alam Cipta Negeri” untuk Wamenaker RI

Selasa, 26 Maret 2024 - 15:16 WIB

Jasasiaranpers.com dan Sapu Langit Media Center Ucapkan Selamat kepada Pasangan Prabowo – Gibran

Senin, 18 Maret 2024 - 15:48 WIB

Sebanyak 6 Tanggul Sungai Wulan Jebol, Akibatkan 11 Kecamatan di Kabupaten Demak Terendam Banjir

Senin, 18 Maret 2024 - 11:08 WIB

BNPB Sebut Dipengaruhi oleh Fenomena Land Subsidence, Banjir di Kota Semarang Surutnya Lebih Lama

Sabtu, 16 Maret 2024 - 16:04 WIB

Penyelidikan Kasus Korupsi Komoditas Timah Terus Berlanjut, Kejagung Periksa 5 Orang Saksi

Sabtu, 16 Maret 2024 - 14:46 WIB

Listyo Sigit Prabowo Berì Tanggapan Soal Pernyataa TPN Ganjar-Mahfud Soal Kapolda Jadi Saksi di MK

Jumat, 15 Maret 2024 - 09:14 WIB

Bahas Upaya Kolaborasi di Bidang Pertahanan, Prabowo Subianto Terima Kunjungan Dubes AS untuk ASEAN

Rabu, 13 Maret 2024 - 14:28 WIB

Caleg DPR RI SDP Menjadi Tersangka, Videonya Sempat Viral Saat Bagi-bagi Uang di Pantai Losari Makassar

Berita Terbaru